怎樣泡腳減肥?
現代人經常都會躲在空調的室內,飲食不均衡,生活不規律,再加上無形的生活壓力,很容易導致全身的血液循環逐漸惡化,引起水腫現象。而缺乏運動只會使情況更加惡化,尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問題。這個時候用泡腳來減肥就再合適不過啦,又可暖身,只要每天將雙腳浸泡在温水中15-20分鐘即可。
工具
(01)桶子:大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裏面為宜
(02)保温瓶:裝滿熱水以防水變冷
(03)精油或浴鹽:可按自己喜好及需求選擇,最好選擇有放鬆神經功效的品種
步驟/方法
(01)往水桶裏加水,水的高度大概是15~20公分。水温以攝氏41-42度為宜,最好能用温度計量一量,或者就以泡澡的温度為準。
(02)然後往水裏滴幾滴精油。
(03)坐在一把舒適的椅子上,雙腳放進水桶中,開始泡腳。
(04)水温逐漸變冷以後,將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中,繼續泡腳。
(05)浸泡15分鐘後,將雙腳擦乾,穿上襪子保暖,如果擦上腳部護理霜,還可以給腳丫美容。
(06)最後再喝温水補充水分,同時促進新陳代謝。
(07)以上的步驟,有條件的話可以每天重複進行1-3次,效果一定加倍!
特別提示
足浴盆最好是自己私人專用的,如果是全家共用型的,建議你買一個抑菌型的,因為全家人都用,很容易產生交叉感染,清洗也很不方便,容易滋生細菌。
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