吃什麼食物對皮膚好呢
適合年輕肌膚的女孩子在乾燥的季節使用,可以有效地改善肌膚乾燥缺水及脱屑的現象,讓肌膚如想象中的果凍般透明水嫩。
食物
(01)第一胡蘿蔔,含有大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細。
(02)獼猴桃富含維生素E,可干擾黑色素生成,預防色素沉着、保持皮膚白皙,並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
(03)牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效
(04)柑桔類是現在運用得最多的護膚水果種類,因為它們含有豐富的維他命C和果酸等”明星”成分,全面抗擊各種皮膚問題。橘子中含有的維他命C、葉酸、鐵以及較多的酸性成分,有增加肌膚彈性及鎮定肌膚的效能。
(05)蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細嫩,有光澤。
(06)葡萄是鮮嫩多汁的水果,葡萄杆被證實含有極為有用的多酚類與豐富的OPC,是根生植物中獨一無二的元素。它的果肉含有糖類、礦物質及微量元素
(07)三文魚中的Omega―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。
(08)紅棗是中醫補益劑中的常用藥物,具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠,被人譽為“活維生素丸”。
(09)木瓜:光滑細緻 擷取木瓜,以及它的莖和葉,可萃取到木瓜蛋白種可以使肌膚光滑及緩和刺激的酵素。
特別提示
以上個人觀點,不一定適合所有人。
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