冬季減肥常吃四款減肥食譜

冬季減肥的減肥方法也很多，可以飲食減肥，也可以運動減肥，更能通過吃減肥食譜減肥，今天就給大家推薦四款低卡減肥食譜，快來學習吧！

操作方法

（01）豆芽豆芽是日常餐桌上最便宜也最常見的低卡蔬菜，含有豐富的水分，纖維質和維生素，還有豐富的膳食纖維，對於預防便祕，減肥非常的好。利用豆芽做成冬季減肥食譜也是非常簡單的，而且易吸收，比如説青椒炒綠豆芽減肥食譜熱量低，又具有清腸排毒的功效，對減肥非常的有利。

（02）芥末芥末是一種調味品，但是卻具有促進新陳代謝，提高體温的功效，還能夠抑制脂肪生長，是製作美味中不可缺少的減肥食物。比如説涼拌芥末木耳減肥食譜，熱量低，又可以清除體內廢物，減肥功效很強大的。

（03）菠菜菠菜是一種含有豐富鐵元素，熱量極低的蔬菜，同時含有大量礦物質和微量元素，能夠清除血液中的毒素，通便排毒，對減肥也非常的有利，冬季減肥最佳的菠菜減肥食譜則是清煮菠菜湯。

（04）竹筍竹筍熱量超低，全身都是膳食纖維，可以加速腸道蠕動，含有的鉀元素又可以消除身體水腫促進腸胃消化代謝，加速減肥，特別是經常吃竹筍還可以緩解便祕，最佳的減肥食譜則是涼拌竹筍，非常適合需要瘦腰，瘦腹的MM們食用。