女明星們最喜歡的減肥食譜
大部分的女明星們,為了工作需要,需要短時間內就能瘦身成功,那麼她們都喜歡什麼樣的減肥食譜呢?下面我就為大家蒐羅了娛樂圈裏擁有傲人身材的女明星們,是怎麼快速瘦身一週恢復身材的。
操作方法
(01)燕麥——代表女星:舒淇燕麥不僅營養豐富,所含卡路里也相當的低。而且其還具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感,有利於生理功能的調節和新陳代謝,消化時消耗更多能量,降低膽固醇,促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。
(02)燕麥減肥食譜材料:燕麥、酸奶。做法:先將燕麥熬煮成燕麥粥,然後在倒入酸奶,攪拌均勻就可以了,早中晚均可食用。
(03)香蕉——代表女星:大S香蕉味道甜美,但卡路里卻不高,一根香蕉的卡路里只有不到100卡而已。而且香蕉也含有豐富的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好,且能長時間保持能量。
(04)香蕉減肥食譜:先將香蕉去皮,切成小片狀放在一旁待用。然後在耐熱密封瓶內放入黑糖,放切好的香蕉,再倒入適量水果醋,稍微搖晃一下後放進微波爐,稍微加熱一下讓黑糖溶化即可,待涼了之後就可以吃了。
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