【仰泳】动作要领图解及技巧
夏天到了,很多人为了降暑都会选择去游泳,仰泳是游泳姿势里边比较简单易学的一个,接下来为大家分析一下仰泳的动作要领。
操作方法
(01)头部,在仰泳过程中,头部一定要和身体保持一条线,如若头部向下的话容易呛水,向上的话会增加游泳前进的阻力。
(02)腿部,仰泳的时候是大腿发力,左右腿交替使劲。注意膝关节及以下的部位不能露出水面。
(03)手部,手和身体的动作要协调,左手使力的话身体就像左边倾斜,反之亦然。
(04)在仰泳的时候嘴巴和鼻子都是要露出水面的,让我们能够正常的呼吸。
(05)呼吸的频率也是有规律的,比如左手开始运动时吸气,右手开始运动时呼气,这样构成一个循环,能保持我们的呼吸节奏不被打乱。
(06)夏季游泳不仅仅只有降暑的作用,还有锻炼身体和塑形的作用。
特别提示
夏季游泳一定要注意安全,要到正规游泳场所游泳,不要下河游泳。
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