标准的投篮姿势,你get到了吗?
五花八门投篮姿势纠错,带你重新学习高命中率标准投篮!
操作方法
(01)首先,小编先带大家get一下NBA传奇射手雷·阿伦的高命中率标准投篮。
(02)自从2015年curry拿到三分大赛冠军之后,库里的投篮姿势也被众多篮球迷模仿,快准狠是对库里投篮最好的形容。
(03)一起再来看看这几位球员的投篮。
(04)看到这里小编相信你已经有了选择,那接下来小编带你重新学习一下标准投篮。第一步:三威胁持球!顾名思义,这种姿势下,你可以选择突破,传球,投篮!动作要领在于,球位于身体的一侧的臀部以上,胸部以下,一定要有护球姿势,防止被切。现在,我们只学习三威胁中的投篮。
(05)将球举过头顶的时候一定要注意两个90度,看图!!!
(06)投篮的发力来自于手指,而非胳膊的推力,如果控制不好推力的方向,会大幅度影响命中率,所以,在把球置于出手点之前,胳膊要尽量向上推,保证球是落入篮环。
(07)以库里的出手为例,在球离开手的时候,发力手只有一个,并且主要发力来自于发力手的食指,中指和无名指,确保球的运动轨迹与瞄准的方向相同,三根手指同时下压。
(08)到这里我猜你对投篮已经有了一个基本的认识,快叫上你的球友一起练习吧!
特别提示
想要练成职业球员的标准姿势投篮还需要大量的时间来练习,当然,也并不是没个人都适合标准投篮姿势,毕竟大家也不是职业球员,有一个强身健体的爱好就好,最重要的是开心!!!
-
怎样锻炼体能
不得不说,每个人都希望自己有一副健强的身体,男的希望自己有一身发达的肌肉,女的希望自己有玲珑的曲线,那么,无论是男还是女,都可以参照本方法锻炼出一身较为有特色的身体机能。操作方法(01)个充满力气的身体。首先,你必须吃饱,将肚子填满,能量补充足够,让自己有一(02)在进行...
-
如何练手臂肌肉
手臂肌肉训练核心关键集中在强度上。只进行对臂部的单独训练,不进行腿部等其他大肌肉的训练。训练中我们会通过缩短组间歇时间来让训练强度增大。操作方法(01)动作一.杠铃窄卧推重复12到15次,1组热身重复12到15次,4组正式组60秒组间歇时间选择稍轻的重量做一组12到1...
-
青少年什么减肥方法好
跳绳减肥法(01)跳绳基本功:简单跳绳法准备动作:双脚并拢,进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。开始跳绳,注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次,休息1分钟后,重复跳10至20次。非初学者可先跳30次,休息1分钟后,再跳30次。(02)单脚屈膝跳右腿屈膝,向前抬起。踮起脚尖...
-
乒乓球拍、胶皮、海绵的选择攻略
现代乒乓球运动,讲求快速、准确、凶狠、变化和旋转等。这些因素的大小或强弱,虽然主要取决于技术水平的高低,但与工具也有密切关系。乒乓球运动的发展历史证明,球拍的改进直接促进了技术的变化和发展。简单来说,球拍是由以下三个部份组成:操作方法(01)木拍:会因木质的...