乒乓球握拍法(图解)
合理的握拍方法与合理的击球动作有直接关系。每一次击球用力都是透过握拍的手指传递到球拍击球部位作用于来球的。因此可以说握拍方法直接影响技术动作,握拍用力直接影响击球手感。下面介绍几种乒乓球握拍方法。
操作方法
(01)直拍背面的握拍法世界冠军王皓是中国著名的直拍弧圈快攻运动员,他是两面反胶直拍横打的成功先行者。直拍背面握法与传统握法的主要区别表现在中指位置变化上,传统握法用中指第一关节的侧面顶住球拍的背面,改用中指第一关节的正面顶住球拍背面,且他的中指伸得较直,更加靠近球拍的击球部位。在运用正反手弧圈球进攻时增加更多的中指摩擦球力量。
(02)直拍握拍法背面顶住球拍的三个手指伸得很直,这种握拍法,很自然地将手臂、手腕和球拍联成一条线,伸出去扩大了右半台的进攻范围。正手拉弧圈球和扣杀时,更容易发挥手臂的力量。
(03)“梦”直拍正面握法呈与拇指、食指生理形状相吻合的形状。可以兼顾传统的直拍击球技法,而且还可以进一步开发时下直板的背面进攻技法包括,发展正手位的背面进攻,是一种很有潜力的直拍握拍法。
(04)横拍握拍法攻击技术要求手腕能够比较灵活地调整拍形角度,手指能够敏锐地调整用力方向和用力方法,同时还能稳定保持拍形,发力击球。正确的握法是以中指、无名指和小指自然地握住拍柄,拇指轻贴在球拍正面的中指附近,食指自然伸直斜贴在球拍的背面,虎口的食指根部轻微贴靠球拍的边缘。
(05)直拍快攻的握拍法适合直拍快攻型打法的正确握拍法,要求手指能够灵活变化拍形角度,敏锐地调整用力方向和用力方法,同时还能稳定保持拍形,发力击球。
-
教你几个锻炼肱二头肌的方法
肱二头肌是上肢最大的一块肌肉。那么怎么锻炼肱二头肌,尽显男人魅力呢。这里教大家几个方法。操作方法(01)直立杠铃弯举。重点锻炼肱二头肌内侧头。(02)交替哑铃弯举。增加二头肌围度。(03)哑铃集中弯举。锻炼肱肌。...
-
篮球进攻战术之——策应配合
这篇带大家了解篮球进攻战术中的策应配合。操作方法(01)策应配合是指:进攻球队的一名队员背对篮筐或侧对篮筐接球,由他作枢纽,串联进攻。(02)该队员接球后,有两种进攻方式。第一种:该队员结合转身、跨步、转身后仰跳投等技术,个人进行攻击。第二种:将球回传给空切至篮下...
-
乒乓球发球技巧如何用反手发急球与急下旋球
嗨运动乒乓球小编总结反手发急球,球速快、弧线低、前冲大,迫使对方后退接球,有利于抢攻,常与发急下旋球配合使用。操作方法(01)右脚稍前,身体稍向左转,右手持拍于身体左侧;击球时,持拍手以肘关节为中心,前臂向前方横摆发力击球,拍面稍向前倾,击球的中上部;击球后,前臂和手腕随...
-
新手学网球自我速成法
不少人热爱网球这项运动,但是现在请网球教练的费用很高,那么如何能够在短时间内提高自己的网球基本技能,小编在这里和大家分享啦。操作方法(01)大家都知道,任何一项运动都是和体能分不开的,所以第一项新手们要做的就是锻炼自己的体能,平常下课和下班有时间就去跑跑步或...