怎样克服消极的心理暗示
如何克服消极的心理暗示呢?要克服消极的心理暗示,就必须学会积极的心理暗示。积极的心理暗示是一种常见的心理调适方法,具有以下三个方面的心理效用
步骤/方法
(01)镇定作用。人的心理是十分复杂的,经常会受到外界情境的影响。尤其是在对抗、竞争中,对手创造出好的成绩或工作中做出超越你的业绩,都会造成你的内心紧张。本来你完全有实力超过他,可是因为心理上的紧张,影响了你自身潜在能力的发挥。积极的自我心理暗示在这时就能起到排除杂念、稳定情绪的作用。
(02)集中作用。集中作用同镇定作用密切相关。要获得一件事情尤其是有一定难度的事情的成功,总是离不开注意力的高度集中。缺乏心理训练的人,常常是到了注意力应该高度集中的时候却出现心猿惫马的情况。这时,就应该学会积极的心理暗示,消除心理紧张和注意力不集中。
(03)提醒作用。当你发现自己陷人自卑暗示心理的陷阱而不能自拔时,默念或默记“自己是心理健康的人”数十迫乃至数百遍,并且做到持之以恒,积极的暗示就会潜移默化地起作用,从而达到健全心理机能的功效。另外,当你准备去做某件事情而又出现胆怯、紧张时,积极的心理暗示也能起到心理强化的作用。件如,夜间你一人独行在乡村小路上,对周围陌生的环境俱怕时,你不妨采取唱歌、说自来话的方法,积极地暗示自己镇定自若,这样就能减轻你此时的心理紧张。
特别提示
只要持之以恒,不以途远而怯之,不以效微而废之,久而久之,你就一定能掌握克服消极心理暗示的方法
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