孕期便秘怎么办
便秘作为孕期常见的症状,怎么才能缓解?我们一起来了解。
操作方法
01一定要多喝水,孕期多喝水除了能缓解便秘的情况,还有利于孕妈和胎儿的健康。最好喝白开水,也可以适量喝有营养的果汁、蔬菜汁、蜂蜜水等,都是不错的选择。
02必须禁止高油脂、高脂肪、油腻、辛辣的食物,除了因为不健康,还有可能加重便秘,要谨慎食用咯。
03多吃蔬菜水果,如番薯、玉米、芹菜等蔬菜,苹果、香蕉、梨等水果都可以减轻孕妇便秘的情况。
04适量运动,怀孕以后不代表要整天躺着或坐着,可以选择适量的散步、逛街,还能在老师的指导下进行孕妇瑜伽,既能缓解便秘,又能放松身心。
05如果孕妇便秘的情况很严重,应该及时去看医生,通常医生会根据情况给相应的建议与治疗。
-
妈妈应该怎么喂奶?
宝宝嘬得奶头疼吗?“问上医”用美国家庭医生的指导为您支招,让您给宝宝哺乳时更顺利!第1点:吸引宝宝的注意力把乳头置于宝宝的上嘴唇和鼻子之间,然后用乳头轻轻地摩擦宝宝的上嘴唇,鼓励宝宝张开嘴。另一种方式是用乳头轻轻地摩擦宝宝的脸颊,用这种方式吸引宝宝的注意...
-
产妇坐月子的时候可以多吃哪些水果?
传统观念产妇在坐月子的时候是不能吃水果的,认为水果是凉性的,不过现在年轻的人坐月子的时候都知道,产妇在坐月子一定要吃一点水果,这样有利于身体恢复营养均衡,但是并不是所有的水果都适合产妇坐月子吃,那么有哪些水果比较适合呢?操作方法(01)木瓜,属于一种非常好的水果...
-
孩子学习画画有什么好处?
如果孩子喜欢画画,家长们要多多培养孩子的兴趣,在孩子学习画画的过程中多多支持。不过在画画的过程中需要讲究方式方法,接下来特意为大家介绍一下孩子学习画画都有哪些好处?有意向培养孩子学习画画的家长,一起来看一看吧。操作方法(01)视野开阔儿子学习画画的过程中,不...
-
言语语言训练
言语与语言障碍指在发育早期就有正常语言获得方式的紊乱,表现为发音、语言理解,或语言表达能力发育的延迟和异常,这种异常影响学习、职业和社交功能。操作方法(01)说话的产生包括四个过程:第一,呼吸作用制造发音的能量。第二,发声是透过声带的振动制造声音。第三,共鸣是...