怀孕喝什么汤好
怀孕期间营养的均衡是最要的,除了日常生活中吃的水果以及饭菜以外,我觉得用汤来补身体是最好的方法。孕期不一样的时候喝的汤也是不一样的,所以怀孕的时候喝的汤不能太单一,要经常更换食谱。
操作方法
(01)清蒸鲫鱼汤。这个是适合孕初期喝的,由于孕初期绝大数准妈咪都有孕吐的经历,闻不得油腥味,恰好这道汤清淡可口而且营养丰富,对腹中宝宝的智力很有益。
(02)排骨炖玉米汤。这个汤是整个孕期都适合喝的,因为孩子需要发育是离不开补钙的,而且准妈妈在育孕胎儿的时候也会有大量的钙质被宝宝吸收,导致母体的钙含量偏低。如果不及时补充的话,准妈妈会腿抽筋,身体不适的。
(03)红枣乌鸡汤。孕早期胎儿不稳定的时候,可以喝一点乌鸡汤。这汤益气补血,保胎安胎。反正鸡汤是不会错的,反正补身体一般都是用鸡汤来补的。
(04)菠菜猪肝汤。孕中期补血是重要的,而且孕中期胎儿比较稳定,不需要担心他稳定不稳定,补充一定的营养就好啦。
(05)清炖牛肉汤。这道汤是适合孕晚期喝的,牛肉富含铁,可以预防准妈妈缺铁性贫血。到了孕晚期婴儿发育比较快所需的营养也是比较多的,如果准妈妈不注意补充自己的营养,很容易贫血的,所以要经常喝补血的汤。
(06)红豆汤。孕晚期准妈妈会有不同程度的水肿,水肿是一件非常痛苦的事情,为了缓解这一状况,多喝喝红豆汤,不过白糖不要放多了,以免患上孕期糖尿病。
(07)冬瓜火腿汤。冬瓜也是利尿的食物,晚期水肿的比较厉害的妈妈可以多喝喝这类的汤,缓解水肿给您带来的不适。
特别提示
切记不要吃萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。
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