莴笋叶木耳豆腐汤的家常做法
莴笋口感脆嫩,营养丰富,很多人都爱吃,而莴笋的叶子却大都会被人们丢弃。其实莴笋叶的营养远甚于根茎,不仅维生素的含量更高,而且其中还含有大量的钙元素,食用莴笋叶,有美容养颜、防癌抗癌的功效,更对高血压和心脏病有一定的食疗作用。这道莴笋叶木耳豆腐汤就因为有莴笋嫩叶的加入,而使原本普通的豆腐汤有了莴笋特有的清香和爽口。
工具/材料
莴笋嫩叶适量
南豆腐1小块
泡发黑木耳50g
油面筋2个
食用油1小勺
盐1小勺
操作方法
南豆腐汆水后切成小块。
黑木耳泡发后洗净待用。
莴笋嫩叶清洗干净,沥干水分。
将洗净的莴笋嫩叶切碎。
锅中加入适量水,大火煮开后加入切成小块的豆腐和撕成小片的油面筋。
大火再次煮开后加入洗净的泡发黑木耳。
然后把切碎的莴笋叶也加入锅中。
莴笋叶变软后加入1小勺盐调味,倒入汤碗就可以上桌了。
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