晚餐不知吃啥 看我家6日晚餐分享 简单快手 味道好营养也足
简要回答
由于生活节奏的加快,很多上班族的健康也随之受到了影响。由于工作忙碌,他们往往无法抽出时间下厨做饭,只能选择购买外卖或者到餐馆就餐。虽然这些菜肴味道好,但从健康角度来说,它们远远不如家里做的食物。为了解决这个问题,我分享了我家6天晚餐的菜单,这些菜都非常简单易做,营养丰富,而且不需要花费太多时间。
首先,我们可以尝试猪肝海带冬瓜汤、莲藕炒芹菜、白萝卜炒粉丝。这些菜品制作简单,只需要将猪肝切成小片状后浸泡10分钟,同时处理好其他的食材,然后将海带和冬瓜放入砂锅小火慢炖,大约需要30分钟,期间可以将其他菜品炒好。这样,我们只需要大约40分钟就可以实现一顿营养丰富的晚餐。
如果有更充裕的时间,我们可以尝试蜂蜜烤鸡翅、黄花菜炒肉丝、香菇蒸滑鸡、香菇排骨汤。这些菜品需要一些准备时间,例如蜂蜜烤鸡翅需要提前腌制几个小时,黄花菜需要提前浸泡1个小时。但是,这些菜品的味道非常美味,而且非常适合晚餐。
对于天气较冷的晚上,我们可以选择月牙骨汤、酸菜炒肉丝、麻婆豆腐。这些菜品味道清淡,制作简单,而且非常适合冬季食用。
我们可以尝试自制薯条和番茄酱。薯条只需要将土豆切成条,炸至金黄即可,番茄酱则需要将番茄打成泥,加入冰糖倒进炒锅中,小火慢炒10分钟即可。
我们可以通过这些简单易做的菜品,实现快速、营养丰富的晚餐。相信只要我们愿意,就可以在忙碌的生活中,为自己和家人做出美味又健康的食物。
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