米的功效有哪些 吃什么米好
简要回答
米的种类比较多,其中最排毒的糯米,糯米又被人们称之为江米,由于它香糯,经常被制作成各类风味的小吃,所以受到了众人的喜爱。由于糯米中含有丰富的营养成分,像常见的蛋白质,脂肪,糖类,钙元素,磷元素等等。
黑米
黑米含有丰富的营养成分,像常见的蛋白质,脂肪,b族的维生素,钙元素,磷元素,铁元素,锌元素等等。由于它的营养元素特别的丰富,也能够达到补肾的功效。人们在生活中适当的吃黑米,能够提高人体血色素和血红蛋白的含量,对于心血管系统具有一定的保健功效。
糙米
所谓的糙米就是带壳的稻米在碾磨的过程中,除去了外康,而保留了胚芽和里面的浅黄色的米。糙米中含有丰富的营养成分,像蛋白质,脂肪,维生素等等。由于糙米是最容易消化的米,虽然平时烹饪的时候比较麻烦,但是营养价值也比较高。
薏米
薏米又被称之为薏仁米,薏米的营养价值比较高,含有丰富的固醇,氨基酸,精氨酸等等多种氨基酸和维生素b1,碳水化合物等等营养元素,能够达到清热解毒的功效。
-
养心菜的做法
养心菜的美味做法。操作方法(01)把养心菜用清水冼净,去掉水分切掉它的两头备用的,把香葱切成小段把大蒜去掉外皮后切成片状备用。(02)把锅中放油烧热后加入香葱然后再放入洗好的养心菜,快速翻炒,过两分钟加入切好的蒜片。(03)翻炒几下后另入少量的食用盐炒匀后就可以出锅...
-
鸡蛋羹的做法?
鸡蛋羹大家都吃过吧,你也有尝试着去做过吧,是不是有时候做的不好,不成功呢?哈哈。这里我讲个比较普遍的做法,不过做鸡蛋羹也可以加很多东西进去哦,就看你有木有这个创意了操作方法(01)第一,哪一个小碗,吃饭的碗就可以了,一个鸡蛋做这么一碗够了,把鸡蛋打入小碗内,加一勺食盐...
-
西兰花与花菜完美搭配
西兰花是营养价值颇高的食材,但往往单独煮的时候,又显得太单调,故而加入花菜跟红萝卜做为陪衬,也不失为一道秀色的菜式,生活中有时候就得有点情趣。操作方法(01)将西兰花、花菜、洗净,沿着花朵状切开备用(02)红萝卜切成条状,蒜头拍碎备用(03)煎炒锅放在电磁炉上(04)将以上食材...
-
清蒸鱼的五大窍门
家人团圆,招待亲友,中国人的餐桌上总是少不了一条鱼,而市场上鱼的种类又是多种多样,清蒸鱼有哪些窍门呢?操作方法(01)挑活鱼看五点。挑选活鱼要把握五点:第一、鱼鳞比较完整;第二、鱼肉富有弹性;第三、一般新鲜的活鱼土腥味都会比较大;第四、鱼鳃颜色呈粉红或鲜红的为...