牛油果的几种吃法
牛油果里含有丰富的脂肪和蛋白质,以及多种人体需要的氨基酸,牛油果里面的纳和钾的含量也很高,适合宝宝·孕妈食用。
操作方法
(01)牛油果香蕉奶昔:1 温水90ml,加入3勺奶粉,温水调好。2 香蕉切块,牛油果对半切开取出果肉。3 牛油果·香蕉·牛奶倒入料理机中搅拌2分钟。
(02)牛油果苹果泥:1 牛油果对半切开取出果肉,苹果切块。2 放入辅食机中蒸15分钟至熟。3 辅食机打泥,可以直接吃,也可以放入米糊或粥里面。
(03)牛油果三明治:1 牛油果开取一半切粒,加入少量的白沙糖。2 用勺子压成泥。3 取两片土司,用小火煎至两面金黄。4 将牛油果泥涂在土司上,可以在里面加半个鸡蛋,对半切开。
(04)牛油果奶昔;1 牛油果对半切开取出果肉,2 牛油果倒入搅拌机中,加入2瓶养乐多,充分搅拌。适合孕妇·青少年·老人。
(05)牛油果猕猴桃泥;1 牛油果对半切开取出果肉,2 猕猴桃取出果肉 3 倒入搅拌机中,充分搅拌。
(06)牛油果虾仁粥;1 将大米洗净加入适量的清水中煮沸,转小火,边搅拌边煮15-20分钟至粘稠 。 2 将虾去头去壳去除沙线,切末加入煮内。3 牛油果对半切开取出果肉加入粥内。4 继续煮1-2分钟加入调味料即可。
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