怎样才能快速显锁骨?
想要快速练出迷人的锁骨吗?让小编告诉你练出锁骨的方法。
操作方法
(01)首先身体直立,双手自然下垂,也可以让双手插于腰间,然后运动你的肩关节也就是肩膀,让你的肩膀向后张开。
(02)当你感觉到背部肌肉有酸痛感时可以换下一个动作,双手下垂,然后不停的重复耸肩的动作,保持一分钟后就可以再重复上一步所述的动作。
(03)另外还可以通过一些简单的瑜伽动作让你的锁骨显露出来。后仰式俯卧撑,坐在垫子上然后让双手掌心和双脚脚心撑地,同时保持双腿伸直。
(04)不过对一些比较胖的人来说可以适当的减减肥,运动运动这样锁骨也会自动的显露出来,不是说锁骨是瘦的一个标志么。
(05)那么你准备好让你的锁骨被露出来了吗?快和小编一起来锻炼吧!
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