什么时候减肥最好?月经后7到20天瘦的最快。
我们每天都在讨论减肥,但是大家知道什么时候减肥才瘦的最快吗?快来和小编一起看看吧!
操作方法
(01)首先女性在月经期间是可以运动的,但是要适量,不要过量运动,对于伴随痛经的女性更是要少运动,但是也不要绝对的卧床休息哦。
(02)不要相信在月经期间怎么吃也吃不胖,有些人可能会觉得自己在月经后突然瘦了,这完全是一种错觉,是因为我们月经期间雌激素水平会增高,救就会导致我们出现水肿现象,所以在经期是不能大吃大喝的,会使我们增肥的哦。
(03)在经期虽然要适宜运动,但是也是有不适宜做的运动的:在经期间我们最好要保持心脏高于骨盆位置,否则可能会出现子宫内膜移位等危险哦。
(04)最后在生理期的时候我们要少吃冷,辛辣等食物,可以多吃含铁的时候来补充我们经期流的血液。
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