瘦腿的最快方法 下半身减肥按摩图解,收腹瘦腿
粗粗的大腿不适合这个夏天,粗腿女生想来是最讨厌夏天的了,试问谁不想穿凉爽的短裤和漂亮的小短裙呢?如果能把腿瘦下来就好啦!在此,本小仙女就推荐一套瘦腿按摩法吧,祝你成功,收获一双美腿!!!
大腿按摩
(01)坐下来,双手左右交替地用手掌按揉大腿。从膝盖往上向腹股沟按。另一侧大腿亦是如此。左右腿各按一分钟。
(02)大腿抬起,膝盖弯曲,两手交替按揉大腿内侧位置,对减少大腿赘肉很有帮助。左右腿各一分钟。
(03)腿部弯曲,左右手握拳,有节奏、轻轻地拍打大腿内侧,从膝盖到大腿根。左右腿各一分钟。从膝盖到大腿根。左右腿各一分钟。
小腿按摩
(01)左右手指轮流交替,从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推,一边轻捏小腿。这个动作做十分钟。
(02)右手手背朝上,左手手背朝下。用双手的大拇指轮流按压小腿内侧约10次(从脚踝往上按压)。借此改变小腿水肿现象。
(03)双手握拳,轻拍小腿内侧约1分钟。做完这只腿,换另一只腿做,同样的步骤动作。
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