3天快速瘦腿方法----我的分享
很多女生都想要快速的瘦腿,今天就来给大家分享几个快速瘦腿的方法。
操作方法
(01)当你躺在床上时,将腿靠在墙上,身体和墙呈90度,臀部贴紧墙,每天晚上坚持,大概半小时就可以了。
(02)还可以喝薏米水,可以去除腿的水肿。最好是喝两杯。
(03)身体平躺在床上,将一条腿慢慢抬起大约与床成60度,然后慢慢放下,双腿交换,然后重复,坚持20分钟以上,有瘦腿效果。
(04)可以对腿部进行按摩来瘦腿。双手先捏住脚踝,然后螺旋状往上按摩10次,换另一只脚。
(05)如果你是久坐一族,可以将双脚打开与肩同宽,然后慢慢下蹲,大腿和小腿成90度,然后慢慢站直,做30次。
(06)还可以子啊洗澡的时候,用冷水和热水来交替冲脚。先用冷水从上往下冲一分钟,然后换用热水冲,重复5次。
(07)刚吃完饭不要马上坐下,而是要站一会儿再坐,不然会让下半身越来越胖。
(08)做家务时,可以跪着擦地,也有瘦腿的作用。
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