血脂高,不能吃“蛋黄”吗?提醒:若想预防脑梗,3红建议少吃
简要回答
高血脂作为三高疾病之一,现在发病率也是越来越高,对于一些高血脂患者来说,生活中如果血脂控制不合理的话,对于身体所造成的伤害也是比较大的,也会导致血管堵塞等问题的产生,同时也会增加患上脑梗的风险。而像脑梗也是中老年人,害怕面临的一大疾病,尤其是一些急性脑梗,很容易就会危及到个人的生命,尤其是现在脑梗的发病率以及死亡率也是每年递增,所以在生活中要注重对于血脂的控制。而脑梗之所以产生,也是由于血脂水平相对较高,从而影响血液循环导致血液浓度增加,这样的话就会导致脑部血管堵塞,从而导致大脑缺乏一定的血液和氧气供应,就会形成脑梗的情况。所以生活中,要注重对于血脂的调控,这样才有利于降低脑梗的发病率,保证个人的健康状况。
调控血脂,应该控制在什么水平才合适?
调控血脂的合适水平是指,血液中的胆固醇和三酰甘油的浓度要维持在正常的范围内,以降低患心血管疾病等慢性病的风险。根据国际指南,血脂的合适水平常用的指标如下:
1. 总胆固醇(TC):应控制在<5.18 mmol/L(200 mg/dL)。
2. 低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C):应控制在<3.37 mmol/L(130 mg/dL)。
3. 高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C):应控制在≥1.04 mmol/L(40 mg/dL),男性<1.04 mmol/L(40 mg/dL)、女性<1.30 mmol/L(50 mg/dL)。
4. 三酰甘油(TG):应控制在<1.69 mmol/L(150 mg/dL)。
当然,个体差异较大,需要根据自身的年龄、性别、身高、体重、疾病史、家族史等因素综合考虑。如果血脂超标,建议就医咨询专业医生进行诊断和治疗。
而血脂升高的话,除了会增加脑梗的风险之外,其实往往也会给身体带来多个并发症,希望你也能够早些了解。
血脂居高不下,容易带来哪些并发症?
1. 胆结石:胆固醇沉积在胆囊内会导致胆结石,可引发胆绞痛、胆囊炎等疾病。
2. 动脉粥样硬化:血管内壁的胆固醇沉积和炎症反应导致血管狭窄或堵塞,影响心脏和其他重要器官的血液供应,容易发生心肌梗死、冠心病、脑血管疾病等严重疾病。
3. 肥胖和代谢综合征:高血脂与肥胖和代谢综合征有着密切的联系,会增加糖尿病、高血压和心脏疾病等疾病的风险。
4. 脂肪肝:血脂过高的人会使肝脏负担加重,容易导致脂肪肝,严重的情况下可引发肝硬化、肝癌等疾病。
所以说,血脂升高的话,对身体所带来的影响也是比较大的,生活中要注重积极的调控。
而对于高血脂患者来说,饮食方面也要注重调节,有人指出血脂升高的话是不建议吃蛋黄的,很容易就会加重病情发生对身体造成影响,那么事实真的如此吗?
血脂高,不能吃“蛋黄”吗?
其实对于高血脂患者来说,像蛋黄对血脂并没有什么太大的影响,虽然说蛋黄中的胆固醇含量确实相对较高,但是蛋黄进入人体之后,经过消化转化所形成的胆固醇含量也是非常低的,对于高血脂并不会造成太大的影响。
而且蛋黄中也有人体所需的一些卵磷脂等物质,还能够帮助分解血脂,所以对于血脂过高的人群来说可以每天吃一个水煮鸡蛋,这样的话并不会对身体造成太大的危害,还有利于起到一定的养生效果,非常适合高血脂患者食用。
提醒:若想预防脑梗,3红建议少吃
1、猪肝
对于高血脂患者来说,若想调控血脂水平,预防脑梗的问题找上自己,生活中一定要减少猪肝的摄入,猪肝虽然说能够起到补气养血,预防贫血的效果。
但是猪肝中的胆固醇含量是严重超标的,这样的话在一定程度上也会影响血脂稳定,从而导致血管堵塞的风险增加,所以建议还是尽量少吃。
2、红烧肉
像红烧肉虽然说非常美味,但这属于高脂类的肉类食物,摄入过多,会造成肥胖的情况,而且在一定程度上也会加重血管负担,诱发血管堵塞的问题。
所以生活中,若想预防脑梗的情况,像这种红烧肉一定要注意少吃,保证个人的健康状况。
3、加工肉类
高血脂患者也是要注意减少一些加工肉类的摄入,因为像这种加工肉类食物,在制作过程中不仅会加入大量的盐添加剂等物质。
而且也含有一定的有害成分,长期摄入的话在一定程度上就会影响血脂稳定,加重身体的负担,所以高血脂患者,若想预防脑梗的问题出现,像这种加工肉类也是需要少吃才有利于血管健康。
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