为什么要保证睡眠
简要回答
因为睡眠不足会严重影响健康。睡眠是人类与生俱来的本能,也是哺乳动物常见的休息状态。睡眠时,由于身体内部的需要,身体的一些感官和肢体动作在睡眠时暂时失灵。
而在睡眠时因适当刺激的发生而被唤醒。现代科学认为,睡眠是中枢神经系统按需主动产生的一种调节活动。
当一个人睡觉时,大脑会转向另一种工作方式,而不是完全关闭。睡眠的主要特征是主动减少身体运动,减少对外界刺激的感应。研究表明,大多数人在睡眠中报告醒来后会做梦。因此,大脑在睡眠中并没有停止工作。
从出生开始,大脑就像一台永不停歇的连续机器。外部信息的复杂性、混乱和海量可能会使中央指挥系统不堪重负,如果某些程序数小时未正确关闭,则会导致其崩溃。
睡眠的目的是通过关闭某些程序让你的大脑正常休息。最好的休息方式是睡觉。通过睡眠,身体可以更好地储存自己需要的能量,调节和修复精神和体力。
-
吃快速面,到底好不好?别再轻信“谣言”,一文告诉你实情
简要回答泡面这东西,仿佛充满了魔力。可谓是现在打工人必备的方便食品,但凡一段时间没吃,再想起来就会馋得不行。一包快速面搭配上热水,短短几分钟就能制作出来“人间美味”。然而,很多人觉得快速面不健康,但这种情况仍然无法抗拒人们对它的喜爱。三年级的小胖,特别喜...
-
四大运动秘籍助您疏肝解郁迈向健康人生
简要回答疏肝解郁,可尝试使用太极拳、瑜伽、跑步等。太极拳作为我国传统的武术,人们在现实生活中适当的利用太极拳能够调节身心,也能够疏通经络,并且还可以适当的缓解情绪。除此以外,借助太极拳能够有效的增强人体的免疫力和抗压能力,最终达到疏肝解郁的目的。瑜伽瑜...
-
晚上喝牛奶对身体好不好 提醒:牛奶的3个误区 也需要避开
简要回答不能在空腹时喝牛奶、牛奶不能在睡前喝、高价牛奶更有营养。牛奶是一种不可或缺的饮品,因其富含蛋白质、维生素、矿物质和微量元素而备受欢迎。每天适量摄取牛奶可以为我们提供必要的营养物质,有助于保持身体健康。然而,在喝牛奶时,有一些需要特别注意的事...
-
阿莫西林是消炎药吗?别弄错了,真正的消炎药只有两种!
简要回答吴大爷最近关节炎又犯了,腿疼得要命。但是外面风雪比较大,天寒地冻的摔一跤可不得了。他年纪大了也不敢自己随便出门,就让自己孙子出门给自己买点消炎药。吴大爷给孙子钱以后,结果孙子很快就回家了,手上还拿着两个冰棒。吴大爷心中疑惑,自己购买消炎药的钱刚...