考试综合症有哪些表现 应如何应对
随着学习压力的增大,越来越多的学生都有考试综合症,考试综合症到底是什么呢?又该如何应对它呢?
考试综合症的表现
如何应对考前综合症
01考前压力来自方方面面,作为学生的家长与老师,一定要充分引导,帮助他们答疑解惑,一定不要咄咄逼人,而是展现善解人意的一面哦。
02除了心理上的调节,也可以借助环境来缓解考前紧张的氛围,可以用鲜花等装饰环境,让学习的空间多一丝色彩,可以给学生愉悦轻松的感觉,从而舒缓情绪。
03考前一定要保证充足的休息,高质量的睡眠可以帮助头脑更好的工作,有效提高学习效率。
04考前的紧张情绪也可以通过深呼吸来改善,深呼吸可以帮助肺部排除废气,给脏腑提供新鲜养分,从而达到减轻压力、放松情绪的作用。
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