如何艾灸关元穴养生保健
关元穴,是身体中的要穴,甚至有人称之为“奇穴”。艾灸,则是我国中医针、砭、灸、药四大治疗手法之一。用艾条温灸关元穴,其要生效果极佳。下面,我们就来谈谈如何正确地艾灸关元穴。
操作方法
(01)首先,我们要选择温暖适宜的房间。由于“关元穴”的位置在肚脐附近,艾灸时必须裸露腹部,所以,房间的温度一定要合适,不能过凉。同时,要尽量关闭窗户,最起码要避免自然风、凉风直接吹到自己。
(02)其次,我们可以采取坐姿,或是仰卧的姿势,便于取穴、艾灸。由于艾灸时会有灰烬落下,建议准备一个弹灰的器皿。灸一会儿,看艾条上灰烬长了,就弹掉,避免艾条灰落下烫伤皮肤。
(03)当然,也可以选择使用艾灸盒。这样比较方便。但是,笔者觉得艾灸盒使用起来不方便,艾条离身体过远,“灸”得效果不明显。
(04)接下来,我们就要找准“关元穴”了。“关元穴”还是比较好找,它在肚脐眼的正下方,脐下三寸,也就是自己的手,横放四肢的位置。“关元穴”具有温阳、固本、理气、补血等作用。
(05)找到关元穴。就可以点燃艾条,进行艾灸了。艾条与皮肤的距离,可以因人而异。一般女性或怕烫的人,距离远一点,能感觉到艾条的热度即可;不怕烫的人,可以距离近一点,感觉到灼热,但又不会烫伤皮肤即可。笔者个人喜欢烫一点。
(06)艾灸一般建议10至20分钟即可。当然,如果时间充足,个人又能接受,延长至30分钟也无不可。艾灸完毕后,立即穿好衣裤,避免着凉。
特别提示
阴虚阳亢、邪实内闭及热毒炽盛等病证,要慎用灸法,否则易使邪热内郁,如两眼干涩、面部烘热、口咽干燥、五心烦热、潮热盗汗,或面红目赤、烦躁、便秘的人就不适合艾灸关元。
艾灸关元穴后,不宜立即喝凉水或凉的饮品。
-
鳄鱼肉煲汤的做法
很多人,喜欢煲汤喝,煲汤时选用的食材很有讲究,选好了不仅汤好喝,还具有很多疗效,用鳄鱼肉煲汤,就是个不错的选择,不仅汤鲜肉美,疗效也是杠杠的。鳄鱼肉食疗方1、鳄鱼肉镇咳定喘汤原料:鳄鱼肉干10克,蛤蚧一只,川贝5克,紫河车5克,蜜枣15克,陈皮1克,猪肺20克,生姜2片。制作:将猪肺...
-
鬼箭羽有哪些功效与作用?副作用大吗?
鬼箭羽,一般人应该都听过这个名字,它是一味中药,可以治的病有很多,例如心腹疼痛、闭经、痛经等等,在我国东北和华北地区有大量生产,适应性极强,耐干旱耐寒。鬼箭羽的作用强心。卫矛强心苷具有类似毒毛旋花素的强心作用。扩冠。具有扩张冠状动脉,增加冠脉流量的作用,而能...
-
白萝卜最简单的3种家常做法!
白萝卜的根肉质,长圆形、球形或圆锥形,原产我国,品种极多,具有多种药用价值。日文称其为“大根”,形状和胡萝卜甚为相似。萝卜根部是最常见的蔬菜之一,但实际上整株植物都是可吃的。种子称为莱菔子,是常用的中药。以下是白萝卜的三种家常做法。NO.1:清炒白萝卜原料准备...
-
水蜈蚣是什么?它有什么功效作用?
水蜈蚣其实从名字就可以看出来,这是一种生活在水里面的昆虫,它因为外形和蜈蚣长的非常类似而得名,那么这个大家很少见到的生物它有什么作用和功效呢?一起来看看吧!水蜈蚣是什么?长什么样?水蜈蚣,又名水夹子,是龙虱的幼虫。是一种水生昆虫,成虫和幼虫都是肉食性的,故对...