冬季天干物燥怎么去火?
冬季天干物燥,很容易上火,容易引起咳嗽、黄痰、咳血以及其他病症。上火过于广义,有胃火、肝火。如果你出现咳嗽、黄痰以及咯血那就是肺火大;如若出现胃痛、牙龈肿痛、便秘等那就是胃火大。那么怎么才能去掉身体的火呢?
操作方法
(01)海带海带一种营养价值很高的蔬菜,同时还具有一定的药用价值。海带中含有丰富的纤维素、碘、蛋白质以及矿元素。多吃海带不仅能起到降血脂、降血糖、利尿功效,还能抗肿瘤调节免疫力和清理肠道垃圾的作用。
(02)雪梨雪梨是我们冬季常见的水果,因其味甘性寒,具备生津润燥、清热化痰的功效,所以深受上火的同志食用。说道雪梨,大家都会想起冰糖雪梨,雪梨本身就有治风热、润肺、凉心、消痰、降火的功效,而冰糖恰恰也有这些功效,双剑合一,可谓事半功倍。
(03)莲子莲子为睡莲的干燥而成熟的种子,莲子中富含蛋白质、钙、铁、钾等,还有相当的可观的微量元素,可帮助体内代谢,维持酸碱平衡。生活中大家还是比较喜欢煲莲子粥。
(04)菊花茶菊花茶有多重保健功效,因菊花具有清凉、降火气、润喉等功效,有人把龙井、普洱与之合用,达到保健作用。如果脸上出现青春痘、肠胃不适、都可以通过饮菊花茶调节,经常看电脑玩手机的人应该对饮,它的清肝明目效果可是有目共睹的哦。
特别提示
冬季天气干燥,容易出现上火,大家多饮水。在适当时候可以添加一些冰糖或者喝菊花茶等。注意要多吃一些水果以及蔬菜,保障身体的水分充足。
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