做一个精致的女人
窈窕淑女是每个女孩梦寐以求的事。特别在冬天,脂肪消耗减少,加上美食的诱惑,体重飙飙直升。看到那数字可能一个星期都不敢吃肉。要保持好的身材,做一个精致的女人,做以下几点。
操作方法
(01)早上起床一杯白开水。应该有很多人不知道,早上喝一杯白开水是多么的重要。身体各个器官经过一个晚上沉睡,堆积大量的物质,它需要唤醒,然后排出去。那么水就是一个很好的清洁剂,带动了全身的器官。
(02)做有氧运动。跑步,瑜伽都是有氧运动。但是现在生活有很多女人工作忙,所以没有那么多时间来做运动。其实做运动没必要花很多时间去做,简单点每天坚持做十多分钟有氧运动就可以了。运动可以让一个女人显示出一种自信,乐观精神面貌。
(03)早上吃早餐,而且还要吃好。吃早餐的女人,身体各方面都会比没吃早餐的女人身体要好。早餐补给了上午能量消耗,不至于让人疲惫,我想没有人喜欢一个精神不振的女人。做为一个女神,首先要有活力。
(04)晚上吃七分饱。晚上基本没有什么消耗,吃多了对胃不好,也不消化。多吃水果,其实睡前喝一杯温牛奶最好的,保证睡眠质量,让皮肤很好的休息。皮肤得到了休息,会让皮肤有光泽。
(05)多看书。一个人的精神状态会显示一个人的生活品质,一个人的生活品质却显示一个人对生活态度。一个精致的女人对生活是热爱的。看书可以让人明智,熏陶一个人的气质,精致的女人可能没有好的相貌,但一定有很好的气质。
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