太极内功心法,这些你都知道吗?
太极是中国现在比较流行的一种老年人户外运动,在电视剧里面很多人在练习太极的时候往往会修炼内功心法的说,那么我们该如何修炼太极里面的内功心法呢?一起来看看吧!
文化是一个民族的灵魂,如果没有自己的文化,这个民族就难以在世界上生存,更谈不上实现伟大的梦想。
传统文化是一面镜子,是一部教科书。以史为鉴,可知兴替,中国传统文化中蕴含着非常丰富的智慧。
对中国来说,中国传统文化就是中华民族的灵魂,中国的伟大复兴必然也是以中国传统文化的复兴为基础的,如果中国传统文化不能够站在科学的高度来证实它内在的科学性,那么中国的复兴就失去了它最坚实的根基。
对于传统武术来说,这样能够站在科学的角度来验证,更加有利于创痛武术的传播!
闭气法
闭气功夫实际是人体的一种高超的自我调整、自我控制的功夫。真正的闭气功夫,不仅没有丝毫的勉强与危险,而且特别舒适,特别灵验。
修炼者可将闭气作为一种上乘功法长期习练,前提是明理,得法,保证自己万无一失。
具体方法:
1、吸气之后,闭气,再呼气,再闭气。
2、以上为一个循环,可反复进行。
3、闭气时间可从一秒钟进行,每天增加一秒,必须量力而行,适可而止。
4、环境必须清静,空气必须清新。
5、熟练之后,可施加相应的良性信息—-吸气时意想采入宇宙灵气、灵光;闭气时意想自身化为七彩灵气、灵光,呼气时意想自身在云中飘荡。
6、每天修炼1-3次,每次10-30分钟。
7、关键是身心放松,在清静定、松通空的基础上,循序渐进、持之以恒,久而久之,必然大成。
胎息法
胎息法在很多门派中都有,但具体方法各不相同。顾名思义,胎息法就是使修炼者形如婴儿、神似胎息,将自己完全融于宇宙母亲的怀抱,吸取其无穷无尽的能量。胎息一向被古代养生家视为最佳的身心功能状态。
“胎息”是吐纳修炼的必然结果,因此,很少有专门的一步到位的“胎息法”。一般都是在“毛孔呼吸”、“体呼吸”的基础上,自然而然地进入胎息境界。
下面,介绍两种胎息方法。
方法一:
1、 吸气时自然收腹,意想前腹已贴近后腰,成一薄片;
2、 呼气时自然松腹,意想灵气从命门回复至肚脐;反复鼓荡,久而久之,自然出现胎息现象。
方法二:
1、 自然调匀呼吸至平稳;
2、 进一步达到若有若无的呼吸状态;
3、 舍弃呼吸训练,专门进行意念观想,体察腹部自然吐纳、与宇宙合一的奇妙的胎息境界。
传统文化是文化软实力的渊源,传统武术是传统文化的重要组成部分。
中国的武术不仅仅是术,而且还是功,是武功,除了套路以外,还特别强调练功,民间俗谚有“练拳不练功,到老一场空”之说。武术的内外功,直接继承了中国佛家和道家的修持方法,中国现代流行的气功,许多流派都是从中国武术的内功中继承的。
在我国文化软实力建设中,必须坚持以社会主义核心价值体系建设为核心,带动和促进其他方面的文化建设,不断优化文化软实力的内容结构,提升我国文化软实力的整体水平。
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