失眠的几个特效穴位
失眠几乎人人可以遇到,偶尔出现是正常的。但是经常性的失眠就必须治疗。失眠表现为入睡困难,或醒后难以入睡,或醒的早等。有的长期服用镇静催眠药物,并形成依赖。
操作方法
(01)其实,几个简单的穴位就可以对付失眠:神门,内关,三阴交,完骨。每个穴位按压三次,每次30秒。神门,手少阴心经的穴位之一,位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。内关,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。手厥阴心包经的络穴;三阴交,内踝尖上3寸,系三阴经交汇穴位;完骨,耳后乳突后下凹陷处。注意:睡前不要强刺激穴位。按摩时要轻一些,稍有酸麻胀痛感即可。配合干洗脸,干梳头效果更好。
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