正确的睡觉姿势
睡觉是全身放松的有效方式,由于身体与床充分接触,减少了身体直立时对抗重力的负担,所以正确的睡姿,可以达到缓解肌肉紧张、彻底放松休息的目的,下面我就来介绍一下正确的睡觉姿势。
操作方法
(01)最好的睡觉姿势是仰卧睡姿,因为仰卧睡姿可以保持头部与颈部在一条直线上,可以减少胃酸的反流,最好要垫枕头。
(02)侧卧睡姿可以减少打鼾,防止颈部和背部疼痛,也能够减少胃酸反流。
(03)最好不要俯卧睡姿,俯卧睡姿会让乳房受到压迫还很容易出现皱纹。
(04)睡觉是人人都离不开的,如果不注意睡姿,睡觉可能让我们感觉累,也许你需要改变睡姿,以便让睡眠起到真正的放松、休息、恢复体力和精力的目的。
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