熬夜的人吃什么好?
熬夜的人吃什么好?熬夜是对身体危害极大的生活习惯,许多人喜欢熬夜玩游戏、K歌等,也有许多人被迫熬夜加班,这些自愿与不自愿的熬夜对身体造成的危害同样大,比如:皮肤变差、衰老加快、高血压、中风、肝硬化、癌肿、肝炎、糖尿病等。对于这些熬夜的人,可以建议吃一些食物来缓解这些伤害,那么熬夜的人适合吃什么呢?
熬夜的人吃什么好
(01)海带。熬夜的人建议多吃海带,海带中的褐藻胶具有阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。同时海带也用在医疗,药理作用有海带氨酸及钾盐有降压作用;热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用。
(02)洋葱。洋葱能促进肠胃蠕动,对肝脏特别有利,熬夜的人首先就是伤肝,因此,熬夜的人多吃洋葱,可以缓解肝脏的压力,促进排除体内毒素。
(03)绿豆。中医认为绿豆解百毒,常熬夜之人,多吃绿豆,可以促进体内毒素的排除,协助内脏更好的运作。
(04)莲藕。莲藕的利尿作用,净化血液。莲藕老少皆宜,多吃莲藕促进体内废物的排出。
(05)薏仁。薏仁也有利尿作用,可促进体内血液循环、水分的代谢,可以用薏仁煮粥,加点绿豆,黑米,红豆等,效果更佳。
(06)淮山。淮山俗称山药,可促进消化功能,减少脂肪的沉积,肥胖之人建议多吃。
(07)醋。醋是一个好东西,醋本身是属于酸性食物,但是进入人体后会转化为碱性,因此醋是碱性食物,人常吃碱性食物,可以预防疾病,保持健康。
(08)紫薯。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,是健康的好帮手。
(09)猪血。猪血具有润肠和解毒的功效,熬夜之人常吃猪血,可以促进体内重金属的排出。
(10)黑木耳。木耳还是黑的好,黑木耳可以提高机体免疫力,防止血管硬化等。
特别提示
熬夜本身对身体不好,因此能不熬夜一定不要熬夜,多休息。
特别是肝脏不好的人,熬夜伤害更大,可以加速肝硬化的速度。
-
芥蓝头怎么做好吃 芥蓝头要去皮吗
芥蓝头主要的食用部分是它的茎部组织。不仅好吃,而且做法多种多样,能凉拌、清炒,也能腌制。芥蓝头怎么做好吃材料:芥蓝头、咸肉、调味料。做法:1、芥蓝头去外皮,切片;咸肉切片。2、开锅下油,爆香蒜蓉,放入芥蓝头翻炒至八成熟盛起备用。3、再烧红锅下油,放咸肉、辣椒翻炒,...
-
何为中医问诊
问诊内容涉及范围很广,是获取疾病信息的重要途径,很多著名老中医非常重视问候,问诊包括问一般情况问生活史,问家族病史和既往病史,问起病,问现在症,明朝张景岳曾编有十问歌:“一问寒热二问汗,三问头身四问便,五问饮食六问胸,七聋八谒俱当辨,九问旧病十问因,再兼眼药参机变,妇...
-
玛咖的功效及吃法大全!
玛咖是一种长得和萝卜很相似的食物,人们在吃它的时候往往吃的是它的根部,玛咖是一种纯天然的食品并且具有极高的营养价值的说,那么它具体的功效和作用有哪些呢?我们又该如何去吃它呢?下面来看看吧!玛咖的功效调节内分泌玛咖含多种人体必需的营养成分,如蛋白质、氨基酸...
-
蝉花的功效作用与禁忌
性寒,味甘。归肝经。【功效】清热祛风、镇惊明目、退翳透疹。属平肝息风药下属分类的平抑肝阳药。【禁忌】尚不明确。基本信息(01)孢子梗束丛生,由蝉幼虫的前端发出,鲜时白色,高1.5~6厘米。柄分枝或不分枝,粗1`2毫米,有时基部联结,顶部分枝并有粉末状的分生孢子。分生孢...