男人什么时候的精子质量最高

想要拥有优质宝宝，除了给孩子提供更好的生活环境以外。爸爸妈妈精子和卵细胞的的质量也非常重要。那么，爸爸的精子什么时候质量最高呢？

操作方法

（01）就季节来说，精子数量最高的是冬季，其次是春季。而精子活动能力最强的是秋季和冬季。

（02）就年龄而言，根据美国，瑞士等多个国家的调查显示，30岁`岁左右，男性的精子质量达到一生中的最高。30岁的男性，无论是体力还是精力还是生活阅历也相对丰富，精子所包含的遗传信息质量非常好且精子的活动力强。

（03）科学家发现，35岁是男性精子质量的一个转折点，过了35岁，男性的精子质量会急剧下降。

（04）身体内维生素D的含量也会影响精子的质量，研究表明，维生素D的含量越高，精子质量越高。所以男性朋友们可适当食用富含维D的食物，或是多晒太阳来补充维D以提高自己的精子质量。

（05）提高精子质量，男性朋友们也要注意自己的生活习惯，调查发现有吸烟喝酒习惯的男子的精子的畸形率非常高，长期饮的男性，因为酒精对生殖器官的影响，会产生更多的次品精子，从而加大了胎儿畸形的概率。

（06）养成好的饮食习惯，洁身自好，注意保养自己的身材和身体健康的男性精子质量会更高。所以，想要拥有一个健康，聪明的宝宝，男性朋友也要注意照顾好自己的身体、