月经老提前,怎么破?
通常我们认为:还不到日子,大姨妈就来了,就是月经提前了。但其实少于28天的月经周期,才是值得我们担忧的月经提前。
气虚
(01)经血淡红、量少、流血只有2-3天或淋漓不尽(流血7天以上)。你平日可能面色发白或萎黄,经常头晕乏力,出虚汗,便便不成形舌淡白,睡得多,说话多了会累,甚至心慌心悸,胸闷气短,容易消化不良。如果不注意保养,日后容易发生脾胃和心脏方面的问题。
(02)身体虚弱,或者饮食失节,忧思不解,劳累过度,损伤脾气,脾不统血,故月经提前而至。
(03)天生体质弱,父母给的禀赋不足。后天不足后天补,可以恢复你的体质(如气虚质),找到最适合你的调理方式。
(04)节食减肥,不吃五谷杂粮。 气虚吃五谷粥最为补养,鱼肉反而容易消化不良。大米、小米、高粱、黑豆、黄豆、燕麦、黑米、山药等都是不错的选择。
(05)焦虑、思虑,想的太多。(忧思伤脾胃),与其遇事不决,不如起身解决,让纠结的气顺畅。思虑过多,适合饭后散步30分钟。
(06)劳累过度,经常加班熬夜,或者是产后休息不够,睡不好。运动和操劳要张弛有度,多睡觉,睡好觉,可快速补气。
血热
(01)血色鲜红、流量大。你平日可能手心、脚心热,鼻子、牙龈易出血,大便易干燥,舌红苔少,易口干口渴,容易心烦,脱发。
(02)天生阴虚体质,或过食温燥、辛辣之品,或长期抑郁不乐,热伤冲任,迫血妄行,遂致月经提前而至。
(03)天生阴虚体质,父母给你的禀赋不足。先天不足后天补,查看过日子,找到最适合你的食物。
(04)吃辣吃热太多,冬季进补大吃羊肉、鸡肉、人参、火锅、麻辣口味。多吃些萝卜、白菜、豆腐、梨子、白粥油,让沸腾的热血清凉。
(05)郁闷不乐导致肝气郁结,郁久化热。饮食清爽,柠檬、薄荷、橙子这类清香的食物可多吃,不要宅,多去富氧的森林山间。
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