大便不成形,是因为肠胃不好吗?要吃什么好?
大便不成形不是指大便稀薄,而是指大便形似溏泥,俗称薄粪。与腹泻不同,一般排便次数可不增多,也可次数稍有增多;大便排泄不畅,或有排不尽的感受为大便粘滞不爽。两者可单独存在,有时也可交替发生。大便不成形是肠胃不好的典型症状之一。
操作方法
(01)大便不成形一年左右,应该是和你饮食、生活作息有关,平时一顿三餐还得搭配好啊,建议吃清淡、一周有个一两天喝粥、吃粗粮;只吃蔬菜水果无蛋白质等荤物也对大便不成形有影响。
(02)一般而言,这是由脾肾阳虚命门火不足所引起的,水湿不能蒸发,沉积在胃肠道里,造成胃肠蠕动过缓,以至才会出现大便不成形。注意保暖,少食寒凉及不易消化的食品,适当运动,按时休息、用餐。
(03)吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱,小编觉得,尤其是下午和晚上。
(04)戒烟戒酒;少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。
(05)注意生活规律,保证充足睡眠,多做室外运动,强健的体质才是健康的基础。
(06)可以喝些雪耳大枣汤:材料:大枣18枚、雪耳10g、冰糖适量。做法:先把大枣洗净,然后把雪耳和大枣一起放入锅中煮,一个小时后即可服用,在服用前可加入冰糖。适用于便结难解,头晕心悸,面色黄苍白者。
(07)也可以食用膳食通畅复合粉:黑豆粉、马齿苋、山楂粉、大麦苗粉、郁李仁、决明子、荷叶、蒲公英制成,可以润肠通便,调理肠胃,增强人体免疫力,维护肠道健康。
特别提示
尽量少熬夜,注意休息。
少吃油炸烧烤食物,不要忍便。
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