胃不太好应该吃什么食物
简要回答
部分人群为不是特别的好,在生活中可尝试吃菌菇、新鲜的瓜果蔬菜等等。建议人们在日常的生活中饮食清淡营养均衡的摄入,避免出现营养不良的情况。
菌菇类的食物
菌菇类的食物是比较多的,像常见的蘑菇、金针菇、银耳、黑木耳等等,由于这些食物当中含有丰富的蛋白、纤维素、乳糖、色氨酸、铁元素等等,适当的吃菌菇类的食物,能够补充身体所需要的营养物质和微量元素。对于胃部会有很大的帮助,像这些食物能够有效的提供纤维素,促进排便,缓解腹胀。
新鲜的瓜果蔬菜
有部分患者在生活中需要多吃新鲜的瓜果蔬菜,因为新鲜的瓜果蔬菜当中含有大量的维生素,一般胃不太好的人可以摄入一些含有维生素k类的水果,像梨、花椒、猕猴桃等等。由于维生素k类的食物,能够修复胃黏膜,保护胃部细胞的功能。
山药
山药的药用价值和食用价值都是比较高的,它能够有效的提高脾胃功能,而且还能够有效的增强人体的免疫力,再加上山药当中的氨基酸含量比较高,能够有效的消除人体的疲劳。
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