睡眠不好吃什么好
睡觉是人们一天当中非常重要的事情,如果睡眠不好,那么是会影响到人们第二天的工作效率,所以大家一定要重视失眠问题哦,如果睡眠不好吃什么好呢?
操作方法
(01)牛奶。人们如果睡眠不好,那么在睡觉之前喝上一杯牛奶,是可以让人们睡的更好,而且还能够补充钙元素。
(02)桂圆。桂圆这种食物是具有安血养神的作用,人们平时多吃些桂圆,能够帮助人们更好的入睡。
(03)莲子。莲子是非常滋补的一种食物,日常生活当中适当的吃一些莲子,可以起到安神镇定的作用,让人们晚上睡得更好。
(04)鲜藕。鲜藕当中含有大量的营养物质,比如说铁,钙以及磷和各种维生素,平时多吃鲜藕能够改善人们的睡眠。
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紫玉簪的功效作用与禁忌
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蓝莓的功效作用与禁忌
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柿饼的功效作用与禁忌
【别名:干柿、柿干】柿饼是用柿子人工干燥成的饼状食品,又称干柿、柿干,可用作点心馅。色灰白,断面呈金黄半透明胶质状、柔软、甜美,性甘湿无毒、润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。柿饼富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、镁、铁、锌、铜等成分...
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女人性渴求其实不输男人!
人们通常认为,女人在性生活中居于被动地位,而且女人不像男人一般“好色”。然而,一项最新调查却颠覆了这种认知,告诉我们:女性对性爱的渴求并不比男人少。该调查通过生育APP“Kindara”统计发现,53%的女性希望有更多的性生活,近75%的女性表示希望每周性爱超过3次,13%的...