如何解决便秘困扰?
饮食:每天清晨早起,饮用一杯温水或天然蜂蜜水可以有效的温润肠道,白天工作间歇时可以来一碗火龙果+酸奶的水果捞,保证排便顺畅,另外黄瓜片配柠檬片再用开水泡开排便效果也非常理想,用牛奶炖香蕉食用能刺激肠胃蠕动,增加粪便体积促进排便。总之多吃粗粮、瓜果蔬菜,多喝水少吃煎炸刺激类食品均可以有效解决便秘困扰。
运动/排便操:每次半小时至一小时的跳绳类运动能有效刺激血液循环,加强淋巴系统免疫功能,缓解便秘;以肚脐为中心,顺时针轻柔按摩30次腹部能帮助排出宿便;双手握拳,以肚脐眼为中心向外轻轻敲打至腰部两侧,能促进肠道蠕动,重复30秒即可。
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千里光的功效作用与禁忌
性寒,味苦。归肝经、肺经。【功效】清热解毒、凉血消肿、清肝明目、杀虫止痛。属清热药下分类的清热解毒药。【禁忌】中寒泄泻者勿服。基本信息(01)多年生攀援状亚灌木。茎木质,枝具线纹,稍呈“之”字形,被脱落性微毛。叶互生,卵形或卵状披针形,不分裂或基部有2~4对裂片...
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脚底的穴位你知道几个?
人体脚底集合了身体的全部器官,我们将此称为反射区。但反射区并不仅存于脚底,在手、耳、颜面中也有存在。所以,如果你想学习最简单的中医保健方法,可以从穴位敷贴入手,了解一些脚底板的常见穴位。涌泉穴寻找方法:取穴时,可采用正坐或仰卧,跷足的姿势,涌泉穴位于足底部,在...
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眼睛干涩是怎么回事?
现在人玩手机和电脑的时间是越来越多的说,所以就导致了很多人的眼睛开始不断的出现眼睛干涩的这种情况,那么这到底是怎么回事呢?是由哪些原因引起的呢?下面就来看看吧!眼睛干涩是怎么回事?1.实质性结膜角膜干燥症:见于睑结膜、球结膜广泛瘢痕,破坏了结膜本身的分泌腺甚...
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甘露子长什么样?(图片)甘露子的作用和功效!
甘露子这是一位有趣的中药,它地下的根茎形状像一个个的蚕一样,甘露子可能很多人都没有见过它长什么样?下面就来带你看看吧!甘露子长什么样?甘露子,中药名。为唇形科植物甘露子S.sieboldiiMiq.的全草及根茎。分布于河北、山西、江苏、安徽、浙江、四川等地。具有祛风...