自己身边的人睡觉打呼噜怎么办
自己身边的人睡觉打呼噜肯定会影响自己的睡眠,可是对方往往还不知道自己打呼噜了,因为那时候他已经睡熟了,当他打呼噜的时候怎么办呢,是自己用被子捂住耳朵还是和他分床而眠呢,下面小编说说自己的想法。
操作方法
(01)打呼噜不仅是一种令人烦躁的声音,还预示着一个人的身体出了某些问题,起码是发出了一些信号,作为打呼噜者身边的人,不能够采取粗暴的方式和他分居,而是应该帮他找出原因,彻底解决掉打呼噜这个毛病。
(02)晚上睡觉打呼噜,可能因为白天工作压力太大或者身体太累了才会这样,作为对方的爱人,不应该嫌弃,而是应该适当的提醒对方注意休息。
(03)面对疲惫的爱人,帮他削一个苹果或者倒一杯热牛奶、替他做一下按摩,都能够舒缓他的心灵,帮他放松身心,减少打呼噜的几率。
(04)晚上头睡觉之前,尽量不要吃东西,尤其是吃那些不好消化的东西,也不要看恐怖片,造成精神过度紧张,可以陪同对方听听音乐,看看喜剧片,带着微笑和舒畅的心情入睡。
(05)如果对方体重特别胖,也可能是造成他打呼噜的原因,作为他的枕边人,你可以多督促他进行运动,让他多吃点清淡的东西,积极帮他减肥,体重降下来了,他就不会打呼噜了。
(06)如果对方长期打呼噜又找不到原因,那么就应该去进行检查,然后有针对性的改善,打呼噜是一件大事,我们千万不能掉以轻心,以为躲开就完事了。
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