中医怎么治失眠
对失眠,一家有一家之看法,一家有一家之治法。有人不把失眠当回事,有人失眠就用安眠药,今天我们和大家分享的是中医如何治失眠一些方法,希望对失眠的你有所帮助。
操作方法
(01)茶饮-莲芯茶取莲子芯5克和生甘草5克,滚水冲泡。莲子芯清心泻火安神,适用于心经有热,表现失眠、烦躁、口干、易生口疮者。
(02)茶饮-桂圆茶桂圆安神助眠,这在中医是公认的。用桂圆10克洗净,冰糖3克,倒入滚水浸泡片刻。每日一剂,即冲即饮。
(03)茶饮-菊花茶菊花本来就有清肝火作用,如因肝火太旺引起的失眠、晕眩、心烦易怒等,可用10克菊花,倒入滚水浸泡片刻,加糖调味即可。
(04)茶饮-决明子茶很多人都知道决明子枕头,其实决明子泡水喝对失眠也有很好的改善作用。一次用桑叶3克、决明子3克、玉竹6克、蜂蜜适量直接泡水喝,可疏散风热、清肝益肾、润燥止渴、镇静安眠。
(05)茶饮-合欢花茶合欢花本身就有宁神解郁,缓和紧张劳累,助眠的作用。取合欢花10克,用滚水冲泡,长期当茶饮。适合失眠、抑郁不解、胸胁滞满、健忘等症者。
操作方法2
(01)梳头法主要是用手指梳头哦。双手弯曲,除拇指外,余四指垂直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后脑勺,如此顺序多次。
(02)音乐催眠这对部分人是非常有效的。通过特殊频率和旋律的音乐调节失眠者的心率和呼吸,缓解人体的紧张不安,使人情绪平稳、放松、安静,从而改善睡眠。
(03)助眠枕市场上还是很多类似助眠枕的,如体魄金助眠枕利用传统闻香疗法原理,枕芯填充纯天然中草药植物与人体接触香气散发于人体周围,营造森林气息、利于助睡眠、提神抗疲劳。
(04)搓涌泉穴于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。
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