瘦手臂的瑜伽动作,最有效减手臂方法
夏天到了,女孩子爱美啊,就喜欢穿一些裙子啊漏胳膊的衣服,但是发现手臂太粗壮了,很是烦恼,今天教大家几个瑜伽动作,有效甩掉拜拜肉哦
操作方法
(01)盘膝而坐,调整呼吸以后,慢慢将手举起,尽量将身子往上拉伸,与此同时双腿不得离开地面,保持均匀呼吸,重复5-10次,每次2分钟左右。
(02)盘膝而坐,将手往上伸展,手臂打直,双手呈十指交叉状,然后调整呼吸,缓缓向右侧运动,知道不能往下为止,然后在慢慢恢复原状,调整呼吸,相同的动作网左侧运动,重复5-10次
(03)盘膝而坐,将双手往后方伸展,然后双手呈反向十指相扣状,尽量往身后拉伸,保持均匀呼吸,重复5-10次,每次2分钟左右。
特别提示
瑜伽讲究的是长期坚持,所以不是一朝一夕就能有十分显著的成果,希望大家能够长久坚持。
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