成年人一般每天大便几次才算正常
人平时每天的排便次数决定着咱们的健康,一些肠胃信号总是能决定人的身体健康与否。那么平时对于成年人的排便次数是多少才算是正常呢?下面就为大家详细解释一下。
操作方法
(01)每天正常的排便次数为1-3次正常人的排便差异很大,这与个体差异、生活习惯,尤其是饮食习惯有关。一般情况下,保持规律的每天排便1-2次,足以排除肠道废物。所以,每天在相对固定的时间排便,排便1-2次,属于正常。但一天排便3-4次,如果没有腹痛及大便成分的异常,也属正常。两天或两天以上排便一次,则不正常。每天排便超过3-4次,则应到医院检查是否患有慢性肠炎,结肠炎等肠道疾病。
(02)如何保持每天正常的排便次数?正常的排便情况与人体的健康是息息相关的。专家建议,养成健康的如厕习惯,才能保持每天正常的排便次数,培养健康的肠道和强壮的身体噢。1、有便意的时候要及时如厕,以免造成习惯性便秘。2、排便要专心,不要看书看报或者玩手机、ipad等。3、将每次排便时间控制在5分钟即可。4、养成健康的饮食习惯,多做运动。5、尽量穿宽松的衣服,尤其是在睡觉的时候。6、多喝水,我们粪便的70%都是水分,因此应注意水分的充分摄取。
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