很困又睡不着怎么办
睡觉是身体休息的时候,如果人们无法睡好,那么意味着第二天无法高效的工作跟学习,有时候人们明明很困,但是却睡不着,那该怎么办呢?
操作方法
(01)放空大脑。人们如果感觉到很困,但是却睡不着,是可以尝试放空自己的大脑,什么都不去想,就静静的躺着,这样能够帮助快速的入睡。
(02)看动图帮助入睡。人们如果怎么都睡不着觉,那么是可以看一些帮助入睡的动图,眼睛跟着动图转,能够帮助自己尽快的入睡。
(03)睡觉之前洗热水澡。人们在睡觉之前冲一个热水澡,是能够帮助入睡的,每天临睡之前用热水泡澡,能够帮助自己更好的入睡。
(04)看一会儿书。有人说一学习就犯困,如果人们晚上实在是困的不行却又睡不着觉,那么可以尝试看一会儿高数书,很快就会有睡意了。
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