女性经期吃什么水果比较好
现在好多女生都在问在经期来的时候吃什么水果较好,小编现在就来告诉大伙。
操作方法
01红枣:红枣归脾经,有补气、养血、安神的功效,物美价廉,人们可以无需购买昂贵的补品就可达到养生效果。可作红枣豆浆食用。
02枸杞:养肝,滋肾,润肺。性凉。归肾、脾经。在经期可与红枣一同进食,切记不可生食,否则会导致经期疼痛加重。
03桂圆:性温味甘,益心脾,补气血,具有良好有滋养补益作用。女性在生理期间容易导致“下三焦”而便秘、失眠等,桂圆有良好的缓解作用。
04核桃:核桃仁含有丰富的营养素。含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
05荔枝:荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;女性有体寒、经期疼痛或者月经有血块,月经量少者,食用后可大大缓解。
06木瓜:是女性在经期减肥是最好的一个选择。蛋白分解酵素,可以清除积聚在下身的脂肪,而且木瓜含有优质的果胶,可减少废物在下身积聚。
07柚子:性中性,温和,含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。但不可多食。
08西红柿:利尿,除湿。经期多食西红柿有助于减少腿部浮肿。宜生食,或者与油脂类物质一起加工后食用。
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