怎么能让个子变高?
很多矮个子的朋友都会为自己的身高发愁,男生身高不高的话就不适合打篮球,也不会很受女生喜欢,女生太矮了也不好看,下面教教想长高的朋友怎么让个子变高。
操作方法
01你每天坚持爬楼梯,有利于骨骼生长, 还可以单脚跳楼梯,一梯一梯的往上跳,跳累了就换另一只脚, 长期坚持过后会有效果的。
02做适量的运动,男生可以做俯卧撑,女生可以做仰卧起坐,或者做一些其他的拉伸运动,最好是在每晚睡觉之做。
03为了使长高的效果更明显可以多吃鱼,最好是豆腐鱼,这种做法有利于钙的吸收,能够快速的促进骨骼的生长,一周吃一次鱼就可以了。
04每天睡前喝一杯牛奶,可以促进睡眠,提高睡眠质量,保证睡眠的质量,每天早睡早起,不要熬夜,建议每隔一天喝一次。
05男生可以多打打篮球,女生可以多逛逛街,做着自己喜欢的事情还可以长高,不要每天呆在家或者泡网吧了。
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