长假归来不想上班怎么办
很多人经历了七天的长假,都有点不想上班了,于是产生了各种节后综合症,比如在节后的最初几天里,可能会感觉到精神低落,工作效率低等,那么怎样才能快速的适应工作岗位呢?
操作方法
(01)清淡饮食,放长假期间的饮食可谓说是极大丰富,节前节后的身材都变了一个样,所以春节过后,我们就要合理安排自己的饮食,尽量清淡些,可以多增加些水果蔬菜,也可以多吃一些糙米类等。这样既有饱腹感,还避免了长胖。
(02)适当运动,长假期间缺少运动,总是喜欢吃了就睡。身体摄入了过多的能量,但是没有及时的进行运动,对身体健康也极为不利,所以长假过后,我们要合理安排我们的运动时间,尽量做一些强度不是很大的有氧运动。
(03)睡眠,长假期间睡眠也不规律,打乱了长假之前正常的作息时间规律,自己身体的生物钟已经不起作用了,所以需要重新养成早睡早起的好习惯。建议可以把闹钟的时间提前5到10分钟,给自己一个缓冲的时间。
(04)自我心理调整,以免出现焦虑,抑郁等问题。在心里告诉自己,长假已经结束了,要开始新的征程了,要相信自己有能力解决一切问题。
(05)节后工作要循序渐进,不要想着一下子就恢复到节前的状态,可以一点一点让自己跟上工作的节奏。
-
县级以上是什么级别
(01)“县级以上”指的就是国家级、省部级、司厅局级这三级了。从行政级别来说,县级也就是正县也就是正处级,正县级以上就是副厅。(02)县级市,是中华人民共和国行政区划之一。在中国,行政级别和市辖区、县、自治县等县级行政区平级,一般由地级行政区代管。(03)但需要注意...
-
卫星电视接收器的调试(如何调整卫星大锅信号)
今天就来给大家分享分享如何调整卫星大锅信号吧~操作方法(01)首先,我们要将笔记本电脑打开,然后再将摄像头连接到电脑上,注意哦,摄影头要面向电视机。(02)紧接着要打开电视机,找出卫星参数界面。(03)其次,我们要用电脑版的QQ与手机版的QQ进行信号测试,看看信号是否良好,根据测...
-
职能类岗位有哪些
(01)职能类岗位有行政、人事、财务、会计、文秘等,职能类岗位是指公司中具有计划、组织、指挥能力的岗位。(02)行政的工作内容有:1、负责办公室日常办公制度维护、管理;2、负责办公室各部门办公后勤保障工作;3、对全体办公人员进行日常考勤;4、建立初步的人事管理制度;5...
-
如何判断一个女生是不是绿茶
操作方法(01)拜金几乎95%以上的“绿茶”都拜金!低段位的“绿茶”在拜金方面表现得非常明显,看到开豪车戴名表穿名牌的男人就搔首弄姿,一眼就能看出来。对于高段位的“绿茶”来说,他们在拜金方面就比较隐晦,表面看起来对有钱人不屑一顾,其实仔细发现,还是能发现端倪。比...