几个促进肠道蠕动的方法,治疗老年人便秘
便秘对于很多人来说都是非常困扰的事情,特别是老年人,身体里面很多器官都出现衰弱的情况,从而导致肠胃也会面临很多的问题。那么有哪些方法可以治疗老年人便秘呢,下面给大家推荐几个促进肠道蠕动的方法,希望对你有帮助。
操作方法
(01)按摩腹部,对于经常便秘的老年人来说,可以选择多按摩腹部,特别是早晨起床的时候按摩,长期坚持下来就能有效缓解便秘的情况。
(02)快走,如果老年人有出现便秘的情况,建议每天早上早点起床,然后选择快走的运动方式,差不多坚持半个小时左右,或者还能选择做健身操,长期坚持适当的运动也能缓解便秘。
(03)多喝水,对于老年人来说,养成多喝水的习惯非常有必要,即便是没有出现便秘的情况,也应该多喝水,主要是由于年龄比较大,从而身体里面的水分就会慢慢变多,导致新陈代谢比较慢,建议每天早晨起床之后先喝水,这样就能起到清肠的效果。
(04)多吃蔬菜和水果,老年人出现便秘的情况,饮食方面也应该调整才行,建议平时多吃点蔬菜和水果,还有多吃点五谷杂粮,这些食物都能把肠道里面的毒素给排出去,从而预防便秘。
-
踩踏事件发生时该怎么办?
最近昆明某小学发生了一起踩踏事故,竟然造成32人伤亡,实在是令人吃惊。如果你做过统计的话,就会发现发生踩踏事故最多的地方竟然是学校!受伤害最大的竟然是学生!那么当踩踏事件发生时我们该如何保护自己?如何避免踩踏事故的发生?操作方法(01)千万不要让自己倒地,在踩踏事...
-
牛乳钙十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年牛乳钙十大品牌排行榜,前十名分别是三精/Sanchine、乐力/Osteoform、迪巧/D-Cal、瑞思/SWISSE、汤臣倍健/BY-HEALTH、福格森/FERGUSON、自然之宝、维百莱/薇塔贝尔/Vitabiotics、宠儿香、钙尔奇/Caltrate。...
-
千兆路由十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年千兆路由十大品牌排行榜,前十名分别是领势/LINKSYS、云南电信、飞鱼星、捷稀JCG、长城宽带、思科/CISCO、易卡通通信、Linksys、e代家园、百通。如果您正在查找千兆路由什么牌子好?那么本千兆路由十大品牌...
-
年夜饭为什么要吃鱼
(01)年夜饭吃鱼是为了吉利,有些地方的年夜饭上必须要有鱼,并且还不能吃完,寓意着“年年有余”。因为鱼的谐音是余,代表着盈余,吃鱼讨个好彩头。(02)关键看自己当地的习俗。有的地方是有这个讲究。年饭时吃鱼,只吃中间的部分,不能吃完,要留头留尾到明年(即年初),表达新年“有...