10天减肥20斤
步骤/方法
(01)你每天最少要运动一个小时,基本上都是有氧运动(慢跑、跳绳、游泳、、、都是可以的),没事的时候还可以做做纤体运动,有助于收紧皮肤。
(02)严格控制饭量,不可以吃油腻的东西,少吃面食和淀粉含量高的食物,不要喝碳酸饮料,可以多喝点脱脂的酸奶和白开水,多吃的水果和蔬菜!
(03)多吃水果少吃肉。一般,早上你喝杯卡士牛奶,营养足够而且很容易饱。下午你可以吃肉,但要注意量。晚上老外总是吃大餐,但,我建议晚上你最好不要吃太多,特别是在睡觉前,因为睡觉时,你的消化空能在减弱,你的胃分泌的胃酸会比较少,这样就很难消化。
(04)你可以在借助按摩膏或者瘦身精油来消除身上的脂肪,这只是辅助作用。
-
自己怎样修眉毛
女孩子过一段时间就需要修理一下眉毛,自己不好修理怎么办呢?小编无意间在网上看见有修眉毛贴卖,就购买了自己试试看看能不能修出理想的眉毛来。操作方法(01)先选择自己要修的眉形,眉形有很多种,可以选择适合自己眉毛的眉形,小编就准备修一个图中的眉形。(02)然后取下眉贴...
-
怎样拥有下颚线?
很多MM有下颚线,视觉瘦10斤,今天小编就给大家讲解下,怎么样才可以拥有下颚线,让自己看起来瘦瘦的。操作方法(01)刮脸——食指弯曲,贴近脸部,从额头刮到太阳穴前面,再刮到下颚线,最后沿着颈部刮到胸前。(02)面部打圈——从下巴开始,慢慢打圈往上推,再往下推到人中,手摊平。(03)拇...
-
怎样去掉脸上的皱纹?
脸上的皱纹有好几种,抬头纹、鱼尾纹、川字纹、眼袋纹、鼻梁纹、法令纹等,下面小编来教你怎样去掉脸上这些烦人的皱纹。操作方法(01)一、抬头纹原因:年龄增长,前额皮下脂肪细胞萎缩,皮肤变得松弛而引起抬头纹。去皱纹的方法:1、涂上橄榄油,再以指腹来回进行按摩额头,每天...
-
美甲工具一套多少钱?如何选购美甲工具?
美甲工具一套多少钱?如果想要打造出一手漂亮美甲,那么一套完整的美甲工具必不可缺。那么,如何选购美甲工具?就成为很多朋友关心的问题,下面就跟随小编来了解一下美甲工具有哪些?操作方法(01)死皮剪一般都在¥20左右死皮剪怎么用呢?准备一盆温水,用温水把手泡一下,大概三...