强效减肥操,针对体质速减肥
减肥操在运动减肥方法中也是一种最简单最有效的减肥方式,特别是瑜伽减肥操减肥更强效,现在就来看看针对体质的减肥操吧!
操作方法
(01)水性体质:水性体质的人一般都怕冷,怕寒,手足凉小便多清长,大便时稀,多形体白胖,或面色淡白。瑜伽减肥方法:水性体质的人减肥首先需要进行心灵调养,善于调节自己的情绪,还需要饮食上的调养,多吃壮阳食物,在运动方面当然选择瑜伽减肥最佳,不管是春夏秋冬都需要坚持瑜伽练习,多进行深呼吸,选择身体全面调整体式组合,根据体力承受可适当加大运动量,多做瑜伽减肥操。
(02)火性体质:火性体质的人容易失眠,大便干燥,足心热心火大,燥热中时烦闷,尿黄不耐春夏,多喜冷饮,形体消瘦。瑜伽减肥方法:火性体质的人减肥也要先从精神调养开始,应遵循“智慧瑜伽之精神内守”的养生法,多加强自我修习涵养,少参加强制性的运动,在饮食减肥方面要多吃清淡食物,有条件的则可以吃一些补养类食品,在运动减肥方面也可以多练习瑜伽运动减肥,特别是以安静背景下的养生练习。
(03)地性体质:地性体质的人面色晦滞,口唇色暗,肌肤干燥,眼眶黑暗者。瑜伽养生方法:地性体质的人减肥也可以采用瑜伽减肥方法,多练习瑜伽减肥动作,在练习过程中要保持瑜伽的意念,再常吃具有活血化瘀作用的食品,则是减肥的最佳选择。
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