孕妇便秘怎么办
很多女性在怀孕期间会发现有便秘的现象,如果是非常严重的便秘,不仅会导致人体出现腹胀以及腹痛的现象,甚至还会影响到胎儿的健康,所以大家一定要特别注意,孕妇便秘怎么办,下面我们将为您详细介绍一下相关的内容。
常规治疗法
(01)孕妇有便秘的现象,需要多喝水,一定要合理性的喝水,每天补水的时间要有一个计划,不可以一次性喝的太多,建议女性朋友们一天至少要喝八杯水,但是在晚上睡觉前一个小时就可以喝水。
(02)孕妇朋友们也是要适当的做一些体育运动,可以进行小幅度的运动,适当的活动是能够促进身体的代谢功能,还能够促进人体的肠道蠕动。孕妇在吃完饭之后可以散步半小时,在闲暇的时候也可以做瑜伽运动,也可以练习体操,能够起到非常好治疗效果。
(03)孕妇朋友们发现有便秘的症状,可以喝一点酸奶,其实酸奶中含有乳酸菌,能够有效的改善便秘的症状,这也是非常简单的方法,在饭后的药到两个小时可以喝优格或者酸奶,有效的缓解便秘的症状。
(04)如果便秘的症状非常的严重,最好还是应该要去看医生,医生会用一些药物缓解病症,一定要在医生的指导下用药,不可以擅自用药,否则会影响到胎儿的健康。
食疗法
(01)孕妇有便秘的现象,需要特别重视饮食,建议大家不要吃燥热性的食物,尤其是辛辣,刺激性的食物会导致便秘症状加重,要吃一些清淡的食物。
(02)孕妇朋友们有便秘的征兆,可以吃杂粮,可以喝八宝杂粮粥,能够有效的缓解病症,而且含有非常多的纤维素,能够促进粪便排出体外。
(03)孕妇朋友们需要适当的补充一些坚果,就比如花生仁,核桃仁,还有芝麻的,能够润滑肠道,防止大便过于干结,难以排出体外,但是一次性不要吃得太多,否则会导致人体的营养过剩。
(04)孕妇便秘也可以吃一些高纤维的食物,就比如萝卜,韭菜,还有芹菜等,能够有效的促进肠道的蠕动,有效的缓解便秘症状,饮食不要太过于精细。
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