怀孕第20周的注意事项
怀孕第20周了,胎动越来越频繁啦!孕妈妈在感受喜悦的同时,也很担心。孕妈妈们在这时都需要注意什么呢?
操作方法
注意饮食方式
随着胎宝宝的成长,腹部慢慢地胀大,孕妈需要补充各种各样的营养成分来满足身体的需要,此时会增加饮食,但是过量的话,胃部受到挤压,而此时应该容量减少,选择体积小、营养价值高的食品,避免过于油腻。更重要的是要少食多餐,每次的摄入量不宜太多,以免对胃造成负担,一天需要摄取的营养,可分成5到6次完成哦。
警惕妊娠高血压
孕20周是监测血压的关键期,一般情况下,这个时候孕妈的血压应该是较为平稳的。如果孕妈一直都有高血压的情况,就应该多考虑是原发性高血压;但是之前一直都血压正常,而这周出现高血压的话,就要警惕是否是妊娠高血压了。所以,孕妈在孕检的时候要重视血压的测量。
预防孕期痔疮
在孕期由于孕妈身体的变化,可能没办法长时间地站着或者是做一些跑步运动,这就导致了孕妈极有可能患上痔疮。而且,一直以来孕妈都是痔疮的高发人群。其实,痔疮是可以预防的,所以孕妈在怀孕期间就要注意饮食啦,坚持在每天的饮食中多吃含纤维的食物,这样可以提高肠胃的消化能力,减少患上痔疮的几率。
孕妈睡姿需谨慎
很多孕妈妈在怀孕期间对自己的睡姿也会充分地注重,因为睡姿不正确很有可能会让宝宝缺氧、缺血;所以,每次睡觉的时候几乎一动不动地左侧卧位。其实,睡姿对胎宝宝的影响来源于子宫对腹主动脉、下腔静脉、输尿管的压迫,只有在增大子宫的时候才会有影响,所以妊娠早期子宫未增大前,不存在睡眠姿势的问题。一般来说,妊娠5个月以后就需要注意睡姿了,因为这是的子宫已经开始增大了。
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