早餐吃什么最有营养
改革开放以来,人们的生活越来越好,在以前能吃饱就很不错,而现在的人们是讲究吃得好,早餐又是必不可少的一顿,那早餐该吃什么最有营养呢?
步骤/方法
(01)稀饭早上起来后肚子肯定会很饿,此时如果有一碗香喷喷的稀饭在你面前是最好不过。早餐喝粥较好消化,也可开胃健脾,吃的时候搭配青菜或肉类合口。这样一顿既营养丰富、又很合口味的早餐就完成了。
(02)面包面包含有大量的营养物质,肠道易于消化,且口味多样,食用方便。软绵绵的面包吃到嘴里口感特别舒适。
(03)牛奶牛奶的营养价值很高,是最天然的饮料。早上起来一定会很口渴,这时喝一杯新鲜的牛奶解渴是非常舒服。同时可以尽快补充糖份,而且各种养分也易被吸收。喝牛奶时需加热,以防疾病。
(04)鸡蛋鸡蛋的营养极其丰富,是最天然的食物之一。鸡蛋体内含有大量的维生素和矿物质以及高生物价值的蛋白质。每日吃一颗最为适宜,这样既保证机体的需要,营养又不会过旺。切莫炒或吃生的鸡蛋。
-
超大海虾怎样做才好吃
家里人很喜爱吃海虾,个头大,肉质鲜嫩,而有些海虾甚至是超级大个,比如阿根廷红虾,年前我网购了一盒,把虾子身体拉直后最大的竟有20厘米,这种超大海虾如何做好吃呢?超大海虾一定要剖开后或蒸或煎,这样操作的海虾不仅容易熟,而且更易入味,毕竟这种超大海虾个子太大了,只有这样...
-
烧鸡公的做法大全
今天分享的烧鸡公,可谓是江湖菜中的江湖菜。今天小编给大家带来烧鸡公的做法,感兴趣的小伙伴一起看看哦。操作方法(01)主要食材备齐;土豆去皮切块,蒜头切片,葱姜切丝、干辣椒切段、大公鸡洗净剁块备用;(02)将鸡块入冷水锅加热烧开,待煮开后捞出鸡块沥干备用;(03)将汆烫沥干的...
-
洋葱拌木耳的家常做法
洋葱拌木耳几乎是每个家庭都常吃的必备菜,做法简单,但又营养丰富。洋葱拌木耳老少皆宜,常吃对身体非常有益。操作方法(01)我们先把木耳用温水泡发。泡发好后洗净备用。(02)烧开水把木耳用开水焯下。捞出沥干。(03)准备一颗洋葱(04)把洋葱切成片放进盘子里。(05)用一个碗,放入...
-
铣床的结构种类有哪些
以下为铣床的结构种类:步骤/方法(01)(1)台式铣床:小型的用于铣削仪器、仪表等小型零件的铣床。(02)(2)悬臂式铣床:铣头装在悬臂上的铣床,床身水平布置,悬臂通常可沿床身一侧立柱导轨作垂直移动,铣头沿悬臂导轨移动。(03)(3)滑枕式铣床:主轴装在滑枕上的铣床,床身水平布置,滑枕可沿滑...