番茄的营养与功效
番茄作为深受喜爱的食物,既可以做出美味的料理,又可以作为清爽的水果,那它到底有什么营养与功效呢?
操作方法
01西红柿富含的维生素和谷胱甘肽可以促进肌肤细胞代谢,有效延缓细胞衰老,还可以补充水份,令肌肤光滑有弹性,是不错的美容佳品。
02番茄的抗氧化能力除了可以美容外,还可以将自由基清除,增加人体抵抗力,使身体防御癌细胞的能力得到提高。
03番茄中含有大量的维生素C和各种微量元素,可以消食健胃、止渴生津以及降燥除烦,对牙龈出血的防治效果也很好。
04番茄富含水分,丰富的汁液可以利尿,再加上它降火的作用,能够辅助肾病患者的治疗。
05尼克酸也是番茄所含有的物质,这种物质可以维持胃液正常健康的分泌,并且促进红血球的生成,对血管会起到保护作用,冠心病和高血压患者可多多食用。
06在生长期的朋友也应该多吃番茄,因为番茄含有的胡箩卜素能够稳定钙质,帮助钙质的吸收,促进骨骼的钙化哦。
07番茄中富含的胡箩卜素除了对骨骼有益之外,对眼睛也是好处多多,它可以有效保护视力,预防和治疗夜盲症。
08对于爱美的朋友来说番茄也是完美的防晒水果,因为它所含的番茄红素可以有效降低紫外线侵害40%以上,夏天一定要多吃哦。
09番茄不但可以作为说过生吃,还可以作为料理食材,两种吃饭都美味可口,夏天可以吃一份冰镇的白糖番茄,冬天可以喝一碗热腾腾的番茄鸡蛋汤,番茄还可以做三明治等等,食用方法非常丰富。
10虽然番茄好处这么多,但是要注意的是,空腹的时候不宜食用,因为番茄会导致胃液分泌过多,从而引发胃疼等症状哦。
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