孕妇喝什么粥好且有营养呢
女人在孕期会有消化不良,恶心呕吐等症状可以吃清淡的食物,还需要加强营养,孕妇喝什么粥好呢?
操作方法
(01)莲子粥,莲子粥是具有安神的效果,能够改善睡眠质量,首先需要将莲子放在清水中浸泡,然后先将莲子放在水中煮一下,接下来就需要放入米煮成粥,加入红糖调味即可食用。
(02)香菇鸡肉粥。香菇鸡肉粥的营养物质非常的丰富,而且口感非常的清香。制作方法会有一点麻烦。要将鸡肉熬成汤,冷却之后,要将上面的一层白油去掉,将香菇和生姜一起炒,把米放入鸡汤内,用小火慢慢熬,快熟的时候加入香菇。
(03)木耳粥。木耳具有滋阴润肺的作用,也具有非常高的营养价值,将白木耳泡发洗干净,然后与米一起熬成粥,记住木耳不要放得太多。
(04)苹果粥,苹果是具有促消化的效果的,口感香甜。苹果粥的制作方法也非常简单,直接将苹果切成块状的,然后再与西米一起熬成粥,能够有效的缓解呕吐等症状。
(05)胡萝卜粥。胡萝卜本身就是具有促消化的作用,能够改善便秘消化不良等症状,将胡萝卜洗干净,切成碎末,然后再加入米一起煮成粥。
(06)红枣粥。红枣粥是具有补脾补血的作用,将红枣泥洗干净,然后一起加入水煮成粥,趁热服下,能够有效的缓解贫血等症状,还能够为女性补充营养。
(07)菠菜粥,其实菠菜是具有补血的作用。菠菜粥的制作方法有一点特殊,先将菠菜放在沸水中焯一遍,然后再加入米煮成粥。
-
米粉汤的家常做法
虽然夏季接近尾声,可是天气依然炎热。炎热的天气,来一碗清爽的米粉汤,真的是再合适不过了!今天小编来介绍一道米粉汤,希望你能喜欢。操作方法(01)米粉的量以家里实际人口定,提前放到容器里浸泡;将鱼丸解冻,清洗干净;瘦肉清洗干净,切成小块,加入适量的料酒、生抽,搅拌均匀,腌制...
-
补肾良方三黑粥
黑豆:(味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。黑芝麻(味甘、性平,有补血、润肠、通乳、养发等功效,适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。)黑米、(具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效)黑豆、...
-
各种美味营养粥不容错过哦
早餐对我们的健康尤为重要,一份暖暖的营养早餐粥必不可少,小编下面介绍的几款早餐粥很好哦!操作方法(01)若要皮肤好,粥里放红枣(02)若要不失眠,粥里添白莲(03)腰酸肾气虚,煮粥放板栗(04)心虚气不足,粥加桂圆肉(05)头昏多汗症,粥里加薏仁(06)润肺又止咳,粥里加百合(07)乌发又补肾,粥加核...
-
枸杞鸽子汤的功效
枸杞鸽子汤含有大量的蛋白质,脂肪的含量较低,而且也含有很多维生素,产后的妇女以及手术后的朋友们可以喝一些枸杞鸽子汤,枸杞鸽子汤的功效有哪些呢?操作方法(01)补虚。枸杞鸽子汤中含有优质性的蛋白质以及维生素,具有补血的作用,产后的妇女朋友们以及贫血的朋友们可以...